「今の仕事を辞めたい」「もっと自分に合った職場を見つけたい」そう考えている人にとって、「転職方法」は気になりますよね。具体的に何から始めればいいかわからない人も多いのではないでしょうか？
この記事では、転職活動の進め方、注意点、転職成功のコツまで、初心者にもわかりやすくステップごとに解説していきます。
その前に、転職で悩んでいる方はこちらの記事もご覧ください。
関連記事➤『転職で悩んでいるあなたへ～一歩踏み出す前に考えてほしいこと』
1. 転職を考えたらまずやるべきこと
自己分析をする
まずは「なぜ転職したいのか」「どんな仕事がしたいのか」を明確にしましょう。これが曖昧だと、転職してもまた同じ悩みを繰り返す可能性があります。
【転職時の自己分析】5つのステップ
1. 過去の経験を棚卸しする（キャリアの振り返り）
ポイント
・これまでどんな仕事をしてきたか
・どんなスキル・知識を身につけたか
・成果を出せた業務とその理由
・働いていて「楽しい」「やりがいがあった」と感じた瞬間
棚卸し例
| 期間 | 会社・職種 | 主な業務 | 成果・評価 | 得たスキル |
|---|---|---|---|---|
| 2019〜2022 | 営業職（IT業界） | 法人営業・顧客対応 | 年間売上1位獲得 | 提案力、交渉力、PDCA |
2. 自分の「価値観」を言語化する
考えるべき事
・どんな働き方を大切にしているか（例：ワークライフバランス、成長機会、安定性）
・チームと働くのが好き？一人で集中するのが好き？
・評価や報酬に何を求めるか？
価値観ワードの例
・成長志向
・安定志向
・チャレンジ精神
・人とのつながり
・自己裁量の大きさ
3. 強みと弱みを明確にする
自問例
・人に「〇〇が得意だね」と言われたことは？
・苦手、避けたい仕事は何？
・自分の強みはどの業界・職種に活かせそう？
フレームワーク
強み： コミュニケーション力、問題解決力、スピード対応、調整力
弱み： 長時間の単純作業、細かすぎるルール対応 など
4. モチベーショングラフを描く
紙やExcelに、以下をグラフ化してみましょう。
・横軸：時系列（入社〜現在まで）
・縦軸：やる気・満足度（-10〜+10）
やる気が上がった時＝どんな仕事・環境・役割だったか？
やる気が下がった時＝なぜ？何が足りなかったか？
これにより、自分が「何に喜びを感じるか」「どんな職場が合わないか」が見えてきます。
モチベーショングラフの例（営業職の方）
↑
10│ ★
9│ ｜
8│ ｜
7│ ★──┘
6│ ★
5│ ★
4│ ★
3│ ┐
2│ ★───┘
1│★
└┬────┬────┬────┬────┬────┬──→ 時期
高校 大学 新卒 2年目 3年目 5年目解説（各時期の出来事とモチベーション変動）
| 時期 | 出来事 | モチベーションの変動 | 理由 |
|---|---|---|---|
| 高校 | 部活動中心の生活 | 低い（★） | 成績が振るわず自信喪失していた |
| 大学 | サークル・バイトに没頭 | 徐々に上昇（★→★） | チーム運営やリーダー経験が増え、自信を回復 |
| 新卒入社 | 営業職として入社 | 継続して高め（★） | 初めて契約を取れた達成感、成長実感があった |
| 入社2年目 | 売上目標未達、上司と衝突 | 一時的に低下（★） | 挫折を経験、将来に不安を感じた |
| 入社3年目 | 大口案件を受注・表彰される | 回復・高め安定（★） | やりがいを再認識し、リーダー職を志すように |
| 入社5年目 | 後輩育成と新規開拓の両立 | さらに上昇（★） | チーム成果と個人成長の両立に充実感 |
活用ポイント（面接・自己PRでの使い方）
・面接官に自分のキャリアや価値観を「ストーリーで伝える」ために有効です。
・モチベーションが下がった時期の乗り越え方を語ると、粘り強さや自己成長力が伝わります。
・「今後どんな環境でモチベーションが高まるか」も合わせて話すと、志望動機に説得力が増します。
モチベーショングラフ作成のコツ
・横軸：人生やキャリアの時系列（中学〜現職など）
・縦軸：モチベーション（1～10段階など）
・ポイントごとにコメントを書く（何があってどう感じたか）
・一貫性よりリアルさ重視でOK（波がある方が自然）
5. 自己分析ツールを活用する（無料あり）
おすすめツール
リクナビNEXTの「グッドポイント診断」
→ 18種類の強みから自分の特徴を診断
ミイダス「コンピテンシー診断」
→ 適性職種、ストレス耐性などが数値でわかる
ストレングスファインダー（書籍付き）
→ 有料だがかなり本格的。34の強みタイプから自己理解を深める
まとめ：自己分析をすると転職の軸ができる
自己分析を通して、
✅ 転職理由が明確になる
✅ 志望動機が深くなる
✅ 面接で自信を持って話せる
といったメリットがあります。
「なんとなく転職したい」と思っている段階でも、自己分析を始めることで、あなたにとって“本当に価値ある転職”が見えてきます。
市場価値を把握する
次は自身の市場価値を把握していきます。自己分析で見えてきた事柄をExcelやNotionなどのツールを使って具体的に書き出してみましょう。大事なのは、数値やエピソードで具体性を持たせること。漠然と「頑張った」では、転職市場では伝わりません。
1. 求人サイトや転職サービスで「相場」を調べてみる
棚卸しができたら、自分のスキル・経験に似た求人がどのような条件で募集されているかをチェックしてみましょう。
以下のようなサービスが便利です
・ビズリーチ・リクルートダイレクトスカウト：年収レンジが見える
・OpenWork・転職会議：企業の口コミや評価が見られる
・ミイダス：市場価値診断ツールで客観的な年収目安がわかる
ポイントは、求人に記載されている「求めるスキル・経験」と自分の内容を照らし合わせること。自分と似たポジションが年収いくらで募集されているかを見ることで、現在の自分の立ち位置が見えてきます。
2. 信頼できる転職エージェントに相談する
自分一人で判断するのが難しい時は、プロに相談するのも有効です。
転職エージェントは、数多くの求職者・企業と接してきた「キャリアの専門家」。あなたのスキルや志向をヒアリングした上で、現在の市場での立ち位置を客観的に伝えてくれます。
注意点は、「とにかく転職を急かすタイプのエージェント」は避けること。あくまで情報収集・自己分析の一環として、信頼できる担当者に出会うことが大切です。
3. スキルアップや資格取得で「価値を上げる」選択肢も考える
もし「今のままだと市場価値が思ったより低い」と感じたら、それは決して落ち込むべきことではありません。
むしろ、現状を把握できたからこそ、これからどう伸ばしていくかの戦略が立てられます。
・業界トレンドに合ったスキルを学ぶ（例：AI、データ分析、UI/UXなど）
・資格を取得する（例：中小企業診断士、TOEIC、PMPなど）
・副業やプロボノで実績を作る
市場価値は「今の自分」で固定されているわけではなく、未来の行動でいくらでも伸ばせるもの。そのことを忘れずに。
まとめ：市場価値を知ることは、キャリア戦略の出発点
転職活動を成功させるためには、感情や直感だけで動かず、自分を客観視する力が大切です。
市場価値を把握することは、自分の「強み」と「これから伸ばすべき部分」の両方を知るきっかけになります。そしてそれは、あなた自身のキャリアをもっと自由に、もっと自信を持って選択していく力になります。
迷っている方は、まず「棚卸し」から始めてみてください。今日からでもできますよ。
💡あなたは、あなたが思っているよりもずっと多くの可能性を持っています。まずは自分を知ることから、一歩ずつ。
転職サイトやエージェントの「年収査定ツール」や「職務経歴書テンプレート」を使い、自分のスキルが市場でどの程度通用するのかを知っておきましょう。
2. 転職活動の基本ステップ
【STEP 1】情報収集（業界・企業・求人の理解）
✅ 目的
・転職市場での自分の立ち位置を知る
・自分に合った業界や企業を見極める
✅ やること
・求人サイトや転職エージェントで求人を検索
・業界研究（将来性、成長性、安定性）
・企業研究（IR情報、ニュース、口コミサイトなど）
🛠️ 使えるツール
・求人検索：リクナビNEXT、doda、エン転職
・スカウト型：ビズリーチ、リクルートダイレクトスカウト
・口コミ・評価：OpenWork、転職会議
・市場価値診断：ミイダス、キャリアチェンジ診断（doda）
🔍 ポイント
「とにかく転職したい」ではなく、「どの企業なら納得感を持って働けるか」という視点で探しましょう。
【STEP 2】応募書類の準備（履歴書・職務経歴書）
✅ 目的
・書類だけで「面接に呼ぶ価値がある」と判断してもらうこと
✅ やること
＜履歴書＞
・基本情報＋志望動機を簡潔に
＜職務経歴書＞
・経歴の要約
・具体的な仕事内容（成果やスキルを含める）
・実績を数値や行動で表現（例：売上〇％増、改善率〇％など）
🛠️ テンプレート活用
・WordやGoogleドキュメントで使えるフォーマット多数
・転職エージェントの書類添削サービスもおすすめ
🔍 ポイント
「事実」だけでなく、「自分の工夫・考え・成果への貢献」を書くことが評価のカギ。
【STEP 3】面接対策（想定問答・印象管理）
✅ 目的
・自分を魅力的に伝える
・相手の企業との相性を見極める
✅ 面接でよく聞かれる質問
・自己紹介（1～2分）
・これまでの経歴と実績
・転職理由
・志望動機
・強み・弱み
・入社後にやりたいこと
・逆質問（「何か質問ありますか？」への準備）
✅ やること
・上記質問への答えを紙やメモに書いて練習
・模擬面接（転職エージェントでも可）
・オンライン面接のマナー・カメラ映り確認
🔍 面接のコツ
・結論ファーストで話す（PREP法：結論→理由→具体例→まとめ）
・笑顔とアイコンタクトで印象アップ
・自分の話が「企業にとってのメリット」になっているか意識
【STEP 4】内定後の対応・退職準備
✅ やること
・内定通知書の条件確認（年収、勤務地、待遇など）
・オファー面談（年収交渉がある場合）
・退職の進め方（上司への報告 → 退職願 → 引き継ぎ）
🔍 注意点
・現職とのトラブルを避けるため、退職交渉は慎重に
・円満退職が次のキャリアにも好影響
まとめ：転職は「準備」で8割決まる
転職は勢いだけでは成功しません。
「自己分析 → 情報収集 → 書類作成 → 面接対策」というプロセスを、丁寧にこなすことが内定への最短ルートです。
焦らず、でも確実に、一歩ずつ進めていきましょう。
3. 自分に合った転職方法を選ぶ
自己分析、情報収集まで出来たら次に自分が転職で何を一番叶えたいのかを明確にしましょう。
✅ 目的の例
・年収を上げたい
・キャリアチェンジしたい（異業種・異職種）
・ワークライフバランスを整えたい
・自分のスキルをもっと活かしたい
・安定した企業に入りたい
・今の人間関係から抜け出したい
この「転職の軸」を明確にしておくと、自分に合った手段が選びやすくなります。この章では各転職方法の特徴と向き・不向きを説明します。
【STEP 1】各転職方法の特徴と向き・不向きを理解する
転職サイト（求人検索型）
代表：リクナビNEXT、doda、エン転職
📌 特徴
・自分で求人を検索・応募するスタイル
・幅広い求人が見られる
・スピード感あり、自分のペースで進められる
👍 向いている人
・自己管理ができ、主体的に動ける人
・ある程度やりたい職種・業界が明確な人
・書類作成や面接対応に自信がある人
👎 向いていない人
・初めての転職で不安が多い人
・書類選考がなかなか通らない人
・効率よく転職活動をしたい人
転職エージェント（仲介型）
代表：リクルートエージェント、マイナビエージェント、パソナキャリア
📌 特徴
・専任のアドバイザーが求人紹介・面接対策を支援
・非公開求人も多数
・面接日程の調整や条件交渉も代行してくれる
👍 向いている人
・転職活動が初めての人
・自分に合う求人を見つけられない人
・年収UPやキャリアアップを狙いたい人
筆者お勧めのエージェントはこちら
人事経験者で構成されたエージェントが、あなたにぴったりの求人をご紹介。 元人事が面接対策やキャリアプランをしっかりサポート。
オファー(スカウト)
代表：ビズリーチ、リクルートダイレクトスカウト、LinkedIn
📌 特徴
・自分の職務経歴を登録 → 企業やヘッドハンターからオファーが届く
・高年収・マネジメント層などの求人も多い
・企業側が興味を持ってアプローチしてくるので通過率が高い傾向
👍 向いている人
・実務経験が5年以上あり、専門性が高い人
・年収アップ・キャリアアップを狙いたい人
・時間をかけずに効率的にチャンスを探したい人
👎 注意点
・職務経歴の書き方によってはオファーが来ない
・オファーの質はピンキリなので見極めが必要
リファラル（知人紹介）
📌 特徴
・知り合いや元同僚の紹介で企業に応募する
・企業からすると「信頼できる人材」とされやすく、採用率が高い
👍 向いている人
・人脈がある（同業界に知人がいる）
・カジュアルに情報を得たい・社風をリアルに知りたい
・安定した会社に入ることより、信頼できる環境で働きたい人
👎 注意点
・入社後のトラブルが紹介者との人間関係に響く可能性あり
・条件交渉がしづらい場合がある
【STEP 2】複数の方法を併用し、成果が出やすいものに絞る
最初から1つに絞る必要はありません。以下のように併用するのが基本です。
🧩 例
・「転職サイト」で気になる求人を探しつつ、
・「転職エージェント」で書類や面接のアドバイスを受け、
・「ビズリーチ」や「LinkedIn」でスカウトもチェックする
数週間動いてみて、反応が良いチャネルを中心に転職活動を進めていくのが効率的です。
まとめ：自分のタイプと目的に合った手段を選ぶのが成功のカギ
| 転職方法 | 主な特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 転職サイト | 自分で探して応募 | 主体的に動ける人 |
| 転職エージェント | プロがサポート | 初めて・不安がある人 |
| スカウト型 | オファーが届く | 経験豊富・効率重視 |
| リファラル | 知人紹介 | 人脈がある・社風重視 |
4. 転職を成功させるポイント
1. 転職理由が明確で前向きであることが成功のカギ
NGな転職理由の例（伝え方が悪いと評価が下がる）
・「人間関係が悪かった」
・「上司が嫌だった」
・「残業が多すぎた」
・「給料が安かったから」
⚠️ 上記は本音であっても、“逃げ”に見える理由はマイナス評価されやすいです。
成功する転職理由のポイントは「前向きさ」と「成長志向」
OK例（伝え方）
・「これまでの経験を活かして、より責任のある仕事に挑戦したい」
・「現職では専門性を磨けたが、今後はより幅広い業務にチャレンジしたい」
・「ユーザーに近いポジションで価値提供したいと考えるようになった」
・「より自分のキャリアビジョンに合った環境で、長く成長していきたい」
面接で伝えるときのコツ
・現職で取り組んだことを肯定的に話す（学んだこと、感謝など）
・それでも“なぜ”転職を決意したかを前向きに伝える
・転職先企業を選んだ理由につなげる
2. 転職のタイミングを見極めるポイント
タイミングは「内定率」「条件の良い求人との出会い」に大きく関わります。
📅 1年の中でのおすすめ時期
| 時期 | 特徴 |
|---|---|
| 1月〜3月 | 求人数が多く、企業の採用意欲が高い（年度始めに向けた採用） |
| 6月〜7月 | ボーナス後に転職を考える人が多く、企業側も補充に動く |
| 9月〜10月 | 年度後半に向けての採用。第二のピーク |
| 12月 | 求人数は減るが、競争率が低いため狙い目でもある |
転職すべきかの判断ポイント
以下のチェックに複数当てはまる場合、転職活動を始める準備ができている可能性が高いです。
・今の仕事にやりがいや成長実感がない
・キャリアの将来像が見えず、不安が強い
・市場での自分の価値を知りたいと思い始めた
・毎週末「辞めたい」と思っている
・転職後の生活を具体的にイメージできている
3. 転職理由 × タイミングの組み合わせで「説得力」が生まれる
転職活動では「なぜ今、転職なのか？」と必ず聞かれます。
たとえば・・・
❌「環境が嫌で今すぐにでも辞めたい」
→ 焦っている印象を与え、評価が下がる可能性
✅「今年で〇年目を迎え、現在の業務にも一定の区切りがついた。キャリアの転換点として、長期的に働ける環境を探している」
→ タイミングと理由が筋が通っていて、納得感がある
4. 転職を成功させるその他のポイント（補足）
🌟 自分の「軸（譲れない条件）」を明確にする
・年収、勤務地、仕事内容、社風、働き方、成長性、福利厚生など
🌟 転職活動は「現職を辞める前」から始める
・収入があるうちに冷静に判断できる
・良い求人に出会えるまで待てる
🌟 焦って決めない（内定＝ゴールではない）
・入社後のミスマッチは再転職のリスクを高める
・条件や文化の相性をしっかり確認する
まとめ：転職成功のために大切な「3つの視点」
- 転職理由は前向きに、キャリアビジョンとつなげる
- 時期や市場の動向を見て、焦らず戦略的に動く
- 「今転職すべきか」を冷静に自己判断し、必要なら準備期間を設ける
5. よくある質問（FAQ）
転職のよくある質問まとめ（FAQ）
| 質問 | 回答 |
|---|---|
| Q1. 退職前に転職活動を始めるべき？ | はい。 在職中に転職活動をすることで、経済的な不安を避けられます。焦らず進められるため、より良い選択が可能です。 |
| Q2. 転職理由は正直に言ってもいい？ | 本音を前向きに変換して伝えることが大切。「上司が嫌だった」→「もっとチームワークを重視する環境で働きたい」など。 |
| Q3. 未経験の業種・職種でも転職できる？ | 可能。 ただし、なぜその業界に興味があるのか、どのように貢献できるかを明確に示す必要があります。ポテンシャル採用を狙いましょう。 |
| Q4. 履歴書と職務経歴書の違いは？ | 履歴書：基本情報・学歴・職歴・資格などを記載。 職務経歴書：業務内容や成果、スキルを詳細に記載。アピールの核となる書類です。 |
| Q5. 転職回数が多いのは不利？ | 場合による。 回数よりも「転職理由に一貫性があるか」「成果を残しているか」が見られます。理由を論理的に説明できればOK。 |
| Q6. 転職活動の期間はどのくらい？ | 平均2〜3ヶ月程度。 在職中なら3〜6ヶ月を想定しておくと安心です。選考スピードは企業によって大きく異なります。 |
| Q7. 年収交渉はしていい？ | 可能。 内定後の「オファー面談」で行うのが一般的。希望額の根拠（実績や市場相場）を準備しておくと説得力があります。 |
| Q8. 面接で「なぜ転職するのか？」と聞かれたら？ | ポジティブな理由＋キャリアの方向性をセットで説明。 例：「現職で得た経験を、より大きな規模のプロジェクトで活かしたい」など。 |
| Q9. どの転職サービスを使えばいい？ | 複数併用がベスト。 転職エージェント＋求人サイト＋スカウトサービスを組み合わせると情報の幅が広がります。 |
| Q10. 内定後に辞退してもいい？ | OKですが、早めに丁寧に伝えることが大切。 礼儀を守って辞退すれば、企業との関係性も悪くなりません。 |
補足アドバイス
- 転職活動は情報戦。 複数のルートで求人・企業情報を収集することが成功のカギ。
- 自己分析を怠らない。 「なぜ転職したいか」と「自分の強み」を整理することが、すべての質問への答えに通じます。
- 迷ったらプロに相談。 転職エージェントの無料相談を活用すると、自分では気づかなかった選択肢が見えることもあります。
まとめ
転職は人生の大きな転機です。焦らず、しっかり準備することが成功への近道です。今回ご紹介した「転職 方法」のステップを実践すれば、自分に合ったキャリアを見つけやすくなるはずです。
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